【訓練】從臀部發力！8 分鐘髖部活化訓練，讓跑步更高效、膝蓋不再酸
森林跑站 - 跑者必備的六項臀肌訓練
跑步膝蓋後側痛怎麼辦？這幾招讓你不再跛腳跑｜啾c物理治療師
2025年12月27日 星期六
2025年回顧與展望
對於今年在運動這方面的成果自己覺得非常滿意。一整年都持續著跑步的習慣，每周二、四、六都能照著軟體所規劃的課程執行，目前也已經累積931公里的跑距。11月和 mars 一起參加且完成了竹北的ZEPRO RUM 10km，1月即將參加高雄富邦半馬，也報名了4月新竹戀戀桐花路跑的全馬！希望都能夠順利完成。
2024年12月1日 星期日
2024 回顧與展望
很意外的，在生日時收到我親愛的 mars 送的運動手錶後，竟然就開啟了一點點的規律運動生活。到今天為止我也已經跑了153km，平均每天有20min的運動時間，Vo2 Max也在40歲男子分類中達到了次佳級別，真的是想都不敢想會有這一天的到來。希望這股熱情能在明年繼續維持阿！
2024年11月24日 星期日
[疑難排解] win10 USB wifi adapter 無法連線
開機後 wifi adapter 無法正常工作，無線網路無法連線
狀態列無線網路圖示 > 右鍵 > 疑難排解
若還是無法修復 > cmd > ipconfig /flushdns > 重複上述步驟
若還是顯示無線服務未啟動，目前只能嘗試重開機
訂閱：
意見 (Atom)